公益財団法人 松山市文化・スポーツ振興財団

松山市総合コミュニティセンター

家庭でできる運動の紹介（部位別）

【家庭でできる運動の紹介】（部位別）

スポーツ振興課の中田裕幸職員（健康運動指導士/ＮＳＣＡ‐ＣＳＣＳ）の家庭でできるストレッチと筋力トレーニングです。部位ごとにまとめていますので、ご自分にあった運動を実践してください。

 

全身の運動

 

脚の運動

 

 

股関節の運動

 

 

お尻の運動

 

 

お腹の運動

 

 

体幹の運動

 

 

肩・背中の運動

x

 

 

腕の運動

 

◆著作・制作/愛媛ＣＡＴＶ

 

◆監修・指導/公益財団法人松山市文化・スポーツ振興財団 中田 裕幸

 

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