教室・講座案内（おとな・昼） コミセン 愛媛大学連携事業【10月サルコペニア予防測定会】 サルコペニアとは・・・高齢になるに伴い、筋肉の量が減少していく現象のことで、 25～30歳頃から進行 もっと見る コミセン R6年度【コミセン 10～11月】ストレッチ＆筋トレ教室Aコース 教室内容 ストレッチや筋力トレーニングにより、日常に使われる筋肉や関節を動かして、姿勢 もっと見る コミセン R6年度【コミセン 10～12月】トータルボディコンディショニング教室 教室内容 身体のどちらかに重心が傾いていたのでは転倒のリスクが高まります。 「トータル もっと見る コミセン R6年度【コミセン 10～12月】シェイプアップエアロビクス教室 教室内容 格闘技系の動作を取り入れたエアロビクスで消費カロリーも高く、効率の良いダイエットエクササイ もっと見る コミセン R6年度【コミセン 10～11月】はじめてのヨガ教室Aコース 教室内容 ヨガとは呼吸・瞑想・ポーズを取り入れながら、副交感神経を優位に働かせることで もっと見る コミセン R6年度【コミセン 10～11月】はじめてのピラティス教室Aコース 教室内容 姿勢を保ちバランスを取るときに使われる体幹部の深層筋を鍛えることで、しなやか もっと見る コミセン R6年度【コミセン 10～12月】らくらくエアロビクス教室 教室内容 音楽と合わせて楽しく動きながら、体のコリやゆがみを整え、キレイな姿勢を身につけます。低強度 もっと見る コミセン R6年度【コミセン 10～12月】ストレッチ＆筋トレ教室Eコース 教室内容 ストレッチや筋力トレーニングにより、日常に使われる筋肉や関節を動かして、姿勢 もっと見る コミセン R6年度【コミセン 10～11月】ストレッチ＆筋トレ教室Bコース 教室内容 ストレッチや筋力トレーニングにより、日常に使われる筋肉や関節を動かして、姿勢 もっと見る コミセン R6年度【コミセン 10～11月】はじめてのピラティス教室Cコース 教室内容 姿勢を保ちバランスを取るときに使われる体幹部の深層筋を鍛えることで、しなやか もっと見る コミセン R6年度【コミセン 10～12月】ストレッチ＆筋トレ教室Dコース 教室内容 ストレッチや筋力トレーニングにより、日常に使われる筋肉や関節を動かして、姿勢を維持する筋肉 もっと見る コミセン R6【コミセン 9～11月】アクアエアロビクス教室 教室内容 「アクアエアロビクス教室」は、水中で簡単な動作を中心に音楽に合わせて楽しく身 もっと見る コミセン R6年度【コミセン 9～11月】卓球教室（中級Aコース） 教室内容 経験者の方を対象とした卓球教室です。 講師紹介 ■乗松 建二 もっと見る コミセン R6年度【コミセン 9～11月】卓球教室（初級Bコース） 教室内容 初心者の方を対象とした卓球教室です。 講師紹介 ■和田 充雄 もっと見る コミセン R6年度【コミセン 9～11月】卓球教室（中級Bコース） 教室内容 経験者の方を対象とした卓球教室です。 講師紹介 ■和田 充雄 もっと見る コミセン R6年度【コミセン 9～11月】卓球教室（中級Cコース） 教室内容 経験者の方を対象とした卓球教室です。 講師紹介 ■鶴岡 勝郎 もっと見る コミセン R6年度【コミセン 9～11月】卓球教室（初級Aコース） 教室内容 初心者の方を対象とした卓球教室です。 講師紹介 ■乗松 建二 もっと見る コミセン R6【コミセン 9～11月】水泳教室（中級4種目泳ごう） 教室内容 「中級4種目泳ごう」は、４種目各25ｍ以上泳げる方で、各種目のレベルアップを もっと見る コミセン R6【コミセン 10～11月】水泳教室（中級クロール） 教室内容 「中級クロール」は、クロールで25ｍ以上泳げる方で、レベルアップを目指す方を もっと見る コミセン R6年度【コミセン 7～9月】ストレッチ＆筋トレ教室Dコース 教室内容 ストレッチや筋力トレーニングにより、日常に使われる筋肉や関節を動かして、姿勢 もっと見る コミセン R6年度【コミセン 7～9月】はじめてのピラティス教室Cコース 教室内容 姿勢を保ちバランスを取るときに使われる体幹部の深層筋を鍛えることで、しなやか もっと見る コミセン R6年度【コミセン 7～9月】はじめてのヨガ教室Aコース 教室内容 ヨガとは呼吸・瞑想・ポーズを取り入れながら、副交感神経を優位に働かせることで もっと見る コミセン R6年度【コミセン 7～9月】らくらくエアロビクス教室 教室内容 音楽と合わせて楽しく動きながら、体のコリやゆがみを整え、キレイな姿勢を身につけます。低強度 もっと見る コミセン R6年度【コミセン 7～9月】ストレッチ＆筋トレ教室Bコース 教室内容 ストレッチや筋力トレーニングにより、日常に使われる筋肉や関節を動かして、姿勢 もっと見る コミセン R6年度【コミセン 7～9月】トータルボディコンディショニング教室 教室内容 身体のどちらかに重心が傾いていたのでは転倒のリスクが高まります。 「トータル もっと見る コミセン R6年度【コミセン 7～9月】ストレッチ＆筋トレ教室Eコース 教室内容 ストレッチや筋力トレーニングにより、日常に使われる筋肉や関節を動かして、姿勢 もっと見る コミセン R6年度【コミセン 7～9月】はじめてのピラティス教室Aコース 教室内容 姿勢を保ちバランスを取るときに使われる体幹部の深層筋を鍛えることで、しなやか もっと見る コミセン R6年度【コミセン 7～9月】ストレッチ＆筋トレ教室Aコース 教室内容 ストレッチや筋力トレーニングにより、日常に使われる筋肉や関節を動かして、姿勢 もっと見る コミセン R6年度【コミセン 7～9月】シェイプアップエアロビクス教室 教室内容 格闘技系の動作を取り入れたエアロビクスで消費カロリーも高く、効率の良いダイエットエクササイ もっと見る 各施設の教室・講座 全て 松山市総合コミュニティセンター 松山市民会館 松山中央公園 埋蔵文化財センター・考古館 野外活動センター 北条スポーツセンター
