前回の続きで、今日はサウナの効果について。
結論から言うと、人の体は温度が高い状態と低い状態を繰り返すことで循環が良くなるようにできています。
通常、運動などで暑くなると体表の血管が開き、体の中に熱が蓄積されるので、体表から熱を逃がして体を冷やそうとします。また、サウナのような高温の暑さになると逆に外からの熱が入ってこないように血管を締めようとします。その後にサウナから出ると熱くなった体を冷やそうと血管が開くのです。
皆さんもテレビで見た事があると思いますが、プロ野球のピッチャーが登板後よく行なっている肩のアイシングも同じ。使った筋肉を氷水などで冷やすと血管がギュッと縮まります。そしてアイシングが終わると血管は開いて、筋肉を含めた末梢の循環が良くなり、疲労回復が促進される効果が期待できるのです。
サウナの効果は気分転換やストレス解消、また、ビールを美味しく頂く為だけではないんですね。今日も事務仕事＋教室３本＋筋トレで疲労した体のケアの為にサウナに行ってきます（笑）
