１０年ほど前アメリカで爆発的なブームとなった「ピラティス」
すっかり日本でも定着してきました。
とにかくこのエクササイズ、呼吸、インナーマッスル、骨盤、体幹など、身体の内側をイメージして動かそうとするため「考えるエクササイズ」と呼ばれています。
この体勢をキープしながらゆっくり長めの呼吸を行い、おへそをできるだけ背骨に近づけます。
次の段階では小さいボールを骨盤で押さえつけながら肩甲骨を床に押し付けたり浮かしたり
指導はピラティスインストラクター宮崎ふみ先生。
受講者の身体を細かくチェックしながらフォームの修正をしていきます。
ピラティスの特徴は動作がゆっくりであること。
ひとつひとつのエクササイズも細かく段階を踏んで丁寧に進めていきます。
ブリッジを組みながら体幹を引き締めて片足でキープ。このポーズも見かけよりかなりきついですよ。
最近ではアスリートも取り入れるこのエクササイズ。
未体験の方は一度お試しください。
会場は中央公園スポーツフロアで行っています。
次回は４月から開始予定です。
お問い合わせは中央公園へ
089-965-3000
