（松山市総合コミュニティセンター体育館トレーニングルーム）
年末年始も厳しい冷え込みとなりました。冷え性の方には本当につらい季節です。私達、健康運動指導士がお薦めの冷え性対策は、やはり「運動」。特に下半身の筋肉をたくさん使う運動が効果的です。
下半身の筋肉を使う運動を行う事で、血液を送り出すポンプの役割を果たしてくれる足の筋肉が強くなります。足の筋肉は第二の心臓とも呼ばれており、心臓が血液を送り出し、足の筋肉が収縮して血液を上半身に送り返すという動きをしてくれているのです。普段あまり運動をされない方はこのポンプの力が弱くなり、血行不良になってしまう可能性があります。
寒い冬に身体が冷えブルブルと震える経験をされた方もいらっしゃるとおもいますが、これは身体を温めるために筋肉が自然に動く現象です。 運動は自分の意志で筋肉を動かし〝温まりやすい身体〟にしてくれるのです。
冷え性の方は寒い冬だからこそ運動をしっかりと継続してみて下さいね。下半身の筋肉を使うマシンも揃っているコミュニティセンター体育館のトレーニングルーム。本日（１月４日）から通常営業となっております。皆さんのご利用お待ちしております。
