プロジェクトDは全１５回コースで現在６回目が終了しました。
一番痩せている方は・・・
この方。体重マイナス６ｋｇ！体脂肪率マイナス５％！！笑顔が輝いていますね。
運動はウォーキング。開始当初は１日２０分でしたが、最近では１時間以上の日もあります。
食事も栄養士さんの指導を守って量とバランスに気を付けています。
プロジェクトDではたくさんやせることよりも、リバウンド予防を心がけて指導しています。
そのため卒業してもそれぞれが続けていけるように、知識をつけ、各自で日常の生活に取り入れやすい運動や食事の指導を心がけています。
決してたくさん痩せればよいというわけではありませんので念のため。
他の方も各個人にあった成果を出していますよ。
本日のウォーキングはコミセンから総合公園まで往復６ｋｍ。
早い人は１時間。ゆっくりの人でも１時間１０分で歩きます。
総合公園からの夜景。写真の腕が悪いのですが実際はもっと美しい夜景ですよ。
（男同士で夜景を見ても仕方がないのですが・・・）
ダイエットの束の間心を癒します。
さてプロジェクトD。後半は筋力トレーニングなども行いながら、ダイエットだけではなく体力の向上も狙っていきます。
また成果についてはご報告していきます。
