（松山市総合コミュニティセンターキッズバドミントン教室）
水泳やバドミントン、マシントレーニングなど「さあ、運動するぞ！」という前には、ストレッチを行ってから運動を開始しましょう。
ストレッチは運動動作をスムーズに、そしてダイナミックに行える状態を作るのが目的。つまり、眠っていた筋肉を目覚めさせ、効率よく効果的な運動を行えるようにしてくれるのです。
小さく、ぎこちない動作では運動効果は半減です。また、筋肉の柔軟性が向上し、関節の可動域が広がると怪我の予防にも繋がります。ストレッチも運動の一部なのですね。
