男性のダイエット教室プロジェクトD第１７期終了しました。

４９歳男性、腹筋割れてます！

この方の３か月前の腹筋です。同じ人物とは思えませんね。

今期は１３名でスタートし最終測定を行った人は１１名。

その１１名の結果は平均で

【体重】　　 　　－7.3ｋｇ　（82.9Kg→75.6Kg）

【体脂肪率】　　－5.3％　（27.8%→22.5%）

【ウエスト】　　－9.5ｃｍ　（95.9ｃｍ→86.4cm）

でした。

このコースは３か月１００日間のコースとなりますので、－7.3ｋｇを１００日で割ると１日73ｇです。

さて１７期のおじさん達は一日73ｇをどのようにして落としたのでしょう。

73ｇを仮に脂肪で燃焼すると511Kcalになります。

運動では１日３０分の早歩きで160Kcal

食事ではおにぎり２つ分で340Kcal

合わせて500Kcalになります。

ウォーキングを１時間行えばおにぎり１つ分になります。

人によって運動や食事の改善方法はいろいろですが、ざっくりとカロリー計算をするとこんな感じです。 

確かに楽ではないかもしれません。しかしやってやれない運動や食事改善ではありませんね。

神様は実に絶妙に人の欲望を設定しています。現代人にとってはこのあたりが食べ過ぎ、運動不足の設定なのでしょう。

そして血圧が下がった人、脂質異常症が改善した人など、実際に医療費の削減に貢献することができました。

健康運動指導士としてこれほどうれしいことはありません。

「ほんとにここの教室に来てよかった。ここにこなかったら一生太ったままだった。感謝しています。」

卒業の日、お礼の言葉をいただきました。

そしてこのプロジェクトD。

第１８期が１０月１６日から開始します。

健康運動指導士と管理栄養士がみなさんのダイエットをしっかりサポートいたします。

くわしくはこちらをご覧ください。↓

http://www.cul-spo.or.jp/comcen/taiiku/school/projectd01.html

該当する方。ご参加お待ちしております。

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