１９７５年にボブ・アンダーソンが提唱した「ストレッチング」。今では老若男女を問わず安全で効果的にできる運動として世界中に広まり、今日に至っています。
スポーツなどで身体を動かす前のウォーミングアップ、あるいはトレーニング後のクールダウンに行われるのはもちろんの事、肩こりや腰痛予防として運動とは無縁の人たちに至るまで幅広く行われています。
筋肉や関節の柔軟性・弾力性を高め、動きをダイナミックにする効果が期待できるストレッチ。皆さんも動画を見ながら定期的に実践してくださいね。
◆著作・制作/愛媛ＣＡＴＶ
◆監修・指導/公益財団法人松山市文化・スポーツ振興財団 中田 裕幸
