今回の運動動画は「体幹と背中を鍛えよう！」です。動画ではバランスと取りながら脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん）に刺激を加えるエクササイズを紹介しています。
脊柱起立筋とは腸肋筋・最長筋・棘筋の３つの筋肉の総称で、これらの筋肉は脊柱に対して平行に存在し、名前のとおり脊柱を起立させる役割を果たしています。
脊柱起立筋が弱くなってくると、拮抗筋（※互いに協力し合う関係の筋肉のこと）でもある腹筋群とのバランスが崩れて猫背の原因となります。猫背による肩こりや腰痛で悩んでいる人は、この脊柱起立筋を鍛えることで、これまで起きていた身体の不調も改善するかもしれません。
人の身体は運動不足や加齢によって筋力が低下していきます。健康的な身体づくりの為にも動画を見ながら定期的に運動を実践してくださいね。
◆著作・制作/愛媛ＣＡＴＶ
◆監修・指導/公益財団法人松山市文化・スポーツ振興財団 中田 裕幸
今回のテーマは「体幹・背中の筋肉を鍛えるストレッチ」です。
