太ももの前側にある大腿四頭筋（だいたいしとうきん）は、日常でよく使われる筋肉ですので、疲労で硬くなりやすく、硬直した状態から急に伸ばされたりすると肉離れなど筋損傷の起こりやすい部位でもあります。

膝の痛みや股関節の可動域低下の要因も大腿四頭筋の柔軟性の低下が原因の１つだと言われていますので、健康的な生活を過ごす上でこの部位のストレッチは非常に重要です。皆さんも動画を見ながら実践してみてくださいね。

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