今回の運動動画は「肩こりを予防しよう！」です。パソコンやスマートフォンの操作など背中が丸まった姿勢が長時間続くと、肩甲骨まわりの筋肉が硬直し、関節の可動域が狭くなり、「肩がこる」「首に疲労感が残る」「腕が上がりにくい」などの体の不調につながってしまいます。
人の身体は運動不足や加齢によって筋肉の柔軟性が失われていきます。皆さんも健康的な身体づくりのためにも、動画を見ながら肩甲骨まわりをほぐすストレッチを実践してみてくださいね。
◆著作・制作/愛媛ＣＡＴＶ
◆監修・指導/公益財団法人松山市文化・スポーツ振興財団 中田 裕幸
