今回の運動動画は「体幹トレーニングしよう！」です。動画ではサイドプランクという体幹トレーニングの種目を紹介しています。
体幹トレーニングの効果ですが、身体の安定性を高め、正しい姿勢がキープしやすくなります。その結果、怪我の予防や運動パフォーマンスの向上など様々なメリットが期待できるのです。
体幹トレーニングを地道に続けることで、これまで起きていた腰痛や膝痛など様々な身体の悩みも改善できるもしれません。皆さんも動画を見ながら実践してみてくださいね。
◆著作・制作/愛媛ＣＡＴＶ
◆監修・指導/公益財団法人松山市文化・スポーツ振興財団 中田 裕幸
