本日の動画は「身体の後ろ側（背筋・お尻・太もも裏）鍛える運動」です。大胸筋や腹直筋といった、いわゆる体の表側と比べ、普段自分の目が届かない分、軽視しがちになってしまうのが背中やお尻、太ももの後ろといった体の裏側部分。しかし、立位姿勢を保持するために必要な筋肉が体の裏側にはたくさんあるのです。

体の裏側にある筋肉を鍛えることで、体の軸が安定し、背すじが伸びます。それによって見た目の美しさだけでなく、運動時の姿勢も改善され、より効果的な運動が実施できるようになるのです。皆さんも動画を見ながら実践してみてくださいね。

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