下半身を鍛える種目として有名なのはスクワットですが、本日の動画ではランジという種目を紹介しています。
ランジは片足ずつ行う種目のため、筋肉を意識しながら行いやすく、かつバランス力も求められることから、下半身の筋肉のみならず体幹も鍛えられる万能トレーニングなのです。
下半身の筋肉は日常生活の充実度をかなり左右します。皆さんも動画を見ながら筋力の維持・向上に努めてくださいね。
◆著作・制作/愛媛ＣＡＴＶ
◆監修・指導/公益財団法人松山市文化・スポーツ振興財団 中田 裕幸
下半身を鍛える種目として有名なのはスクワットですが、本日の動画ではランジという種目を紹介しています。
ランジは片足ずつ行う種目のため、筋肉を意識しながら行いやすく、かつバランス力も求められることから、下半身の筋肉のみならず体幹も鍛えられる万能トレーニングなのです。
下半身の筋肉は日常生活の充実度をかなり左右します。皆さんも動画を見ながら筋力の維持・向上に努めてくださいね。
◆著作・制作/愛媛ＣＡＴＶ
◆監修・指導/公益財団法人松山市文化・スポーツ振興財団 中田 裕幸
