本日の動画は「強度をあげたスクワットトレーニング」です。スポーツをされる方なら誰もが行った事があるであろうスクワット。健康運動指導士の私たちから見てもスクワットは正しく行えば優れたエクササイズなのですが、間違ったフォームで繰り返していると膝などの怪我のリスクが高まってしまいます。
筋力トレーニングにおいて重要なのは正しいフォームや適切な運動強度でトレーニングを行う事です。皆さんも動画でフォームを確認しながら、下半身の筋力の維持・向上に効果的なスクワットを実践してみてくださいね。
◆著作・制作/愛媛ＣＡＴＶ
◆監修・指導/公益財団法人松山市文化・スポーツ振興財団 中田 裕幸
