本日の運動動画は「腹斜筋を鍛えよう！」です。腹斜筋（ふくしゃきん）とは腹部の両脇（脇腹）にある筋肉の総称で「外腹斜筋」と「内腹斜筋」があり、体をねじったり、体を横に傾けたりする時に働くことがよく知られています。また、お腹を締め付けるコルセット的な働きがあり、姿勢の保持や腰痛予防には必要不可欠な筋肉なのです。
筋力の低下は日常生活の様々な場面に支障をきたします。ＡＤＬ（移動・排泄・食事・更衣・洗面・入浴などの日常生活動作）の低下を防ぐためにも動画を見ながらトレーニングを実践してくださいね。
◆著作・制作/愛媛ＣＡＴＶ
◆監修・指導/公益財団法人松山市文化・スポーツ振興財団 中田 裕幸
