肩の動きはとても複雑で、背中の両側にある羽のような肩甲骨（けんこうこつ）と上腕骨（じょうわんこつ）、鎖骨（さこつ）が重要な役割を果たしています。
この３つの骨（肩甲骨・上腕骨・鎖骨）は多くの筋肉と繋がっており、これらの筋肉が上手く連動して肩をスムーズに動かしているのです。
「肩の動きが悪い」「背中に慢性的な張りがある」という方は肩本来の動きを取り戻す為のエクササイズを習慣にすることが改善につながります。皆さんも動画を見ながら肩の運動を実践してみてくださいね。
◆著作・制作/愛媛ＣＡＴＶ
◆監修・指導/公益財団法人松山市文化・スポーツ振興財団 中田 裕幸
