本日の動画は「股関節（こかんせつ）の運動」です。身体の中で最も大きな関節でもある股関節は、二足歩行する人間にとって、身体を支えるとともに、立って歩く、階段を昇降する、床に座り胡座（あぐら）をかくなどの様々な動作をこなすうえで重要となる部位です。

股関節周りの筋肉や関節の機能が低下すると、靴下の脱ぎ履き、足の爪切り、トイレなどの日常動作にも支障をきたすようになってしまいます。皆さんも動画を見ながら股関節の運動を実践し、筋力や柔軟性の維持・向上に努めてくださいね。

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