長時間のデスクワークや自動車の運転などで同じ姿勢が続き、肩甲骨周辺の筋肉が緊張すると、肩こりをはじめ、背中が張るなどの症状に繋がってしまうことあります。
今日のテーマは「背中を伸ばそう！」です。背中は首や肩とは異なり、自分で揉みほぐすことができないため疲労がたまりやすい部位です。
痛みが出てから対処するのはあまり良くありません。大切なことは痛くなる前に事前に予防することです。皆さんも動画を見ながら背中を伸ばすストレッチをこまめに実践してみてくださいね。
◆著作・制作/愛媛ＣＡＴＶ
◆監修・指導/公益財団法人松山市文化・スポーツ振興財団 中田 裕幸
