私たちは日々、重力を全身で受け止めて生活を送っています。本来ならば身体の左右や前後均等に重力がかかり、安定した姿勢で過ごすことが理想的ですが、少しくらい不安定な姿勢であっても筋肉で支えバランスを取りながら生活することができています。
ところが不安定な姿勢が長期間続くと、特定の部位だけが常に疲労が溜まった状態になってしまい、痛みや怪我につながってくるのです。
身体の不調や疲労に大きく関係のある姿勢。皆さんも健康的な身体づくりの為に「姿勢改善ストレッチ」を実践してみてくださいね。
◆著作・制作/愛媛ＣＡＴＶ
◆監修・指導/公益財団法人松山市文化・スポーツ振興財団 中田 裕幸
