「太ももの裏側（ハムストリング）を伸ばそう！」

by okada
11月 02 2021 年

 

太ももの裏側にあるハムストリング（半膜様筋・半腱様筋・大腿二頭筋の総称）と呼ばれている筋肉は、疲労で硬くなりやすく、肉離れなど筋損傷の起こりやすい部位です。

腰痛や転倒の要因もハムストリングスの柔軟性の低下が原因の１つだと言われていますので、健康的な生活を過ごす上でこの部位のストレッチは非常に重要です。皆さんも動画を見ながら太ももの裏側を伸ばすストレッチを実践してみてくださいね。

 

◆著作・制作/愛媛ＣＡＴＶ

 

◆監修・指導/公益財団法人松山市文化・スポーツ振興財団 中田 裕幸

 

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