新型コロナウイルスの感染拡大に伴い、職場ではオンライン会議やテレワーク、プライベートの行動制限などで身体を動かす機会が減っている方も多いのではないでしょうか。
愛媛大学社会共創学部・教育学部と公益財団法人松山市文化・スポーツ振興財団では、家庭でできる「からだ改善トレーニング」動画を協働で作成いたしました。
本日の運動は「プッシュアップ膝つき（膝つき腕立て伏せ）」。膝を床についてのプッシュアップは、運動が苦手で筋力に自信がない方でも簡単に行え、腕立て伏せ同様の効果が得られる筋力トレーニングです。
大胸筋はもちろん、背筋や腹筋などもバランスよく鍛えられるので姿勢改善効果が期待できます。動画を見ながら実践して、新型コロナウイルスに負けない身体づくりを一緒に目指していきましょう！
※運動を始める前に下記の「からだ改善トレーニング留意ポイント」をお読みいただき、ご自身の体力や体調に合わせて無理のないレベルから実施してください。 ⇒ 「からだ改善トレーニング留意ポイント」
◆「からだ改善トレーニング」愛媛大学初年次科目スポーツ教材
◆ 愛媛大学社会共創学部 / 教育学部作成 、（公財）松山市文化・スポーツ振興財団協働監修
