愛媛大学社会共創学部・教育学部と公益財団法人松山市文化・スポーツ振興財団では、家庭でできる「からだ改善トレーニング」動画を協働で作成いたしました。
本日の運動は「クランチ（腹筋運動）」。クランチとは仰向けで上体を持ち上げる腹筋を鍛える代表的な種目で、ウェストの引き締めや腰痛予防などの効果が期待できます。
お腹の筋力が弱い人は無理に行って首や腰を痛めてしまうことがありますので、動画内で説明しておりますポイントを確認しながら実践していただき、ご自身の体調管理にお役立てください。
※運動を始める前に下記の「からだ改善トレーニング留意ポイント」をお読みいただき、ご自身の体力や体調に合わせて無理のないレベルから実施してください。 ⇒ 「からだ改善トレーニング留意ポイント」
◆「からだ改善トレーニング」愛媛大学初年次科目スポーツ教材
◆ 愛媛大学社会共創学部 / 教育学部作成、（公財）松山市文化・スポーツ振興財団協働監修
