愛媛大学社会共創学部・教育学部と公益財団法人松山市文化・スポーツ振興財団では、家庭でできる「からだ改善トレーニング」動画を協働で作成いたしました。
本日の運動は「ツイストクランチ（腹筋運動）」。前回ご紹介したクランチの動作にひねりを加えることで腹斜筋（わき腹）に強くアプローチする種目です。
お腹周りの引き締めはもちろん、ゴルフやバレーなどのパフォーマンス向上効果も期待できる種目です。動画を見ながら実践していただき、運動不足解消にお役立てください。
※運動を始める前に下記の「からだ改善トレーニング留意ポイント」をお読みいただき、ご自身の体力や体調に合わせて無理のないレベルから実施してください。 ⇒ 「からだ改善トレーニング留意ポイント」
◆「からだ改善トレーニング」愛媛大学初年次科目スポーツ教材
◆ 愛媛大学社会共創学部 / 教育学部作成、（公財）松山市文化・スポーツ振興財団協働監修
