気分転換が目的の方に私たち健康運動指導士は「身体を動かす事は手軽に出来て、健康的なストレス解消方法ですよ」と運動をお勧めする事があります。なぜならスポーツで汗をかく事で気晴らし効果が期待できるから。「ストレス発散」とは言葉通り、身体に溜まっているストレスという悪い要素を発散させる事。ストレス解消とは「何かを外に出す」事なのかもしれません。
女子会でお酒を飲みながら友達と長時間おしゃべりしたり、大好きな温泉でたっぷり汗をかいたり、お笑い番組を見てゲラゲラ笑ったり、カラオケで十八番（おはこ）を歌ったり、何回見ても毎回泣ける映画を見たり、たしかに喋ったり、笑ったり、歌ったり、涙したり、すべて何かを外に発散しています。
そう考えると、悪い印象がある「愚痴」も「あくび」も「ため息」もその人にとっては気持ちをスッキリさせてくれるストレス解消方法なのかもしれません。私が愚痴をこぼし、大きなあくびをし、ため息をついても、それはストレス解消の為で、その姿を見てストレスを感じた上司の「岡田君しっかり仕事しなさい」という注意もストレス解消の為なのです。世の中上手くできていますね。
