（松山市総合コミュニティセンター体育館トレーニングルーム）
「膝が痛い」と感じる方。そのまま放っておくと・・・
痛い➜動かない➜筋力低下➜体重増加➜もっと痛い➜もっと動かない➜もっと筋力低下➜もっと体重増加➜歩けなくなる➜介護が必要になる。という負の連鎖が出てくる可能性があります。
平成２２年国民生活基礎調査によると日本人の方が介護が必要になった原因は、①脳卒中２１.５％、②認知症１５.３％、③高齢による衰弱１３.７％、④関節疾患１０.９％、⑤転倒・骨折１０.２％
第４位に関節疾患。約１１％の方が関節の不調が原因で介護が必要になるのです。たかが膝の痛みと思いますが決して侮れないのが膝の痛み。 解決策はただ１つ。早く負の連鎖を断ち切る事。
方法は運動やダイエット（食事制限）などです。膝に過度な負担をかけないメニューで運動したり、カロリーを少し気にかけて食事をする事で膝の痛みが和らいでくるかもしれません。すると・・・
痛みが減る➜動く➜筋力アップ➜体重減➜もっと痛みが減る➜もっと動く➜もっと筋力アップ➜もっと体重減➜丈夫な足腰になる➜いつまでも健康。という正の連鎖に変化するのです。
