（松山中央公園ピラティス教室）
インターネットショッピングや宅配サービスなど、便利な世の中になり過ぎたせいか日常生活で体を動かす機会が少なくなりました。その結果が運動不足を招き、過剰摂取したエネルギー（カロリー）が皮下脂肪や内臓脂肪となり、肥満を招く危険性があります。
肥満を予防する方法ですが、まずは手軽に始めることができる「適度な運動」がお薦め。体重や体脂肪率が気になる方は新型コロナウイルス感染への対策をしながら、適度な運動を始めてみませんか。
運動は肥満の予防ばかりでなく、動脈硬化、高血圧、心臓病、糖尿病などの生活習慣病予防にも繋がります。さらに交感神経の緊張を和らげて気分をリフレッシュさせ、ストレス解消などにも効果があります。毎日の暮らしの中に運動習慣を取り入れ、健康で楽しい生活を送りましょう。
