（健康ダイエット事業「プロジェクトＤ」）
皆さんは自分の平熱を知っていますか？そして体温と免疫力がとても密接な関係があることをご存知でしょうか。人間の身体は体温が１度下がると免疫力は約３０％下がると言われています。つまり体温が下がると病気にかかりやすくなってしまうのです。
ではどうしたら体温が上がるのでしょうか。体温を上げるのに最も効果的な方法は、身体の中でも最大の熱再生器官でもある筋肉を動かすこと。つまり運動を行うことで免疫力を高めることができるのです。
体温を上げる為の運動は負荷の高いものである必要はなく、家庭でできるスクワットなどの筋力トレーニングや、３０分程度のウォーキングなど、適度に筋肉を動かす運動で十分です。身体の筋肉をこまめに動かして体温を上げ、免疫力を高めていきましょう。
