（松山市総合コミュニティセンター体育館トレーニングルーム）
腕立て伏せなど自分の体重を負荷にして行う「自重トレーニング」、ダンベルやバーベルを使って行う「フリーウエイトトレーニング」、マシンを活用して行う「マシントレーニング」など、筋力トレーニングには様々な種類がありますが、皆さんはどのトレーニングがお好みですか？
松山市総合コミュニティセンター体育館では、取扱いが簡単で、安全性がとても高く、一定部位を集中的に鍛えるのに向いており、リハビリなどにも活用できるマシントレーニングの使い方をアドバイスする「はじめてマシン教室」を開催しております。皆様のご応募お待ちしております。
◆はじめてマシン教室
【対象】 １８歳以上で運動しても健康上問題のない方
【内容】 運動不足解消や健康維持、筋力強化などの為に筋力トレーニングを始めてみたいけど、マシンの使い方がわからないという方を対象に、マシントレーニング指導を行う教室です。
【日程】 ６月６日 （木曜） １４：００～１６：００
【定員】 ５名 （電話受付先着５名）
【会場】 松山市総合コミュニティセンター体育館トレーニングルーム
【参加費用】 受講料５００円
【準備物】 運動できる服装・上靴・タオル・飲料水（ペットボトル等の蓋付きでお願いします）・健康チェック表（兼誓約書）※２０１９年度に未提出の方
【申込方法】 ５月２５日（土）午前９時より電話受付（先着順）
【電話】 松山市総合コミュニティセンター体育館 ＴＥＬ０８９－９４３－８１８８
