ＷＨＯ（世界保健機関）は世界の１８歳以上の２８％にあたる１４億人が運動不足で、糖尿病や心血管疾患、癌や認知症などになるリスクが高いとする研究報告を発表しました。この研究は２０１６年に世界１６８ヶ国の１８歳以上の約１９０万人を対象に、職場や家庭、交通移動での運動・身体活動について調査されました。
ＷＨＯは成人に対して、１週間で１５０分以上のウォーキングや軽いサイクリングなどの適度な運動か、７５分以上のランニングやエアロビクスなどの激しい運動、主要な筋肉を鍛える筋力トレーニングを週に２～３日行うよう推奨していますが、日本では３６％の人がこの目標に到達しておらず、３人に１人が健康を維持するのに必要な運動・身体活動を行っていないことがわかったのです。
健康運動指導士の私達は、松山市民の皆様の健康や、医療費削減に少しでも貢献できればとの思いで教室を開催しております。松山市総合コミュニティセンター体育館では、気軽に１回ごと参加できる「ワンコインフィットネス教室」や「はじめてマシン」を開催しています。たくさんのお申込みお待ちしております。
◆ワンコインフィットネス
【対象】 １８歳以上で運動しても健康上問題のない方
【コース】
①Ａコース（カラダ引締めバランスボール）
内容：バランスボールを使い、引締めに効果的なエクササイズ（筋力トレーニング）を行います。
日程：１１月９日（金） 時間：１０：３０～１１：３０
②Ｂコース（ウォーキングコンディショニング）
内容：正しく美しく歩く為に効果的なエクササイズ（ストレッチ・筋力トレーニング）を行います。
日程：１１月３０日（金） 時間：１０：３０～１１：３０
【定員】 各コース１５名
【会場】 松山市総合コミュニティセンター体育館会議室
【参加費用】 各コース５００円
【準備物】 運動しやすい服装・タオル・飲料水・健康チェック表（兼誓約書）※平成３０年度に未提出の方
【申込方法】 はがきもしくは松山市総合コミュニティセンター体育館に設置しております所定の申込用紙に必要事項ご記入の上、お申込み下さい。
【申込期間】 １０月２５日（木）必着。応募多数の場合は抽選となります。
【電話】 松山市総合コミュニティセンター体育館 ＴＥＬ０８９－９４３－８１８８
