（松山市総合コミュニティセンター体育館トレーニングルーム）
忘年会が続いた師走、甘くて美味しかったクリスマスケーキ、こたつに座り飲んで食べてを繰り返したお正月、この年末年始であっという間に体重が増えてしまった方も多いのではないでしょうか。
皆さんの身体の組成（骨・筋肉・内臓など）のバランスは２０代でほぼ出来上がり、それ以降はほとんど変化しません。つまり２０代以降に増えてしまった体重のほとんどが「体脂肪」だということなのです。
体脂肪は「体温を調節する」「少ない重量で大量のエネルギーを蓄えられる」「女性のホルモンバランスを正常に保つ」など身体にとって重要なものですが、必要以上に蓄積してしまうと健康を損ねる危険性もあります。健康的な生活を維持するためにも、バランスのとれた食事や継続的な運動を心がけて下さいね。
◆パーソナルアドバイス教室
【対象】 １８歳以上で運動しても健康上問題のない方（問診表で健康である旨の誓約書の提出が必要）
【内容】 マンツーマン（１対１）で体幹トレーニング、マシントレーニングなどのエクササイズ指導を行う教室です。豊富な知識と経験と持った当財団専門指導員（健康運動指導士・ＮＳＣＡ-ＣＳＣＳ）が、個々の目的に合わせたトレーニングメニューを立案・考察・調整、体組成計での測定などを行い、目的地（目標）まで の最短距離をナビゲーションいたします。
【コース】
２月 ７日コース（水曜）
２月１４日コース（水曜）
２月２８日コース（水曜）
【時間】 各コース１４：００～１５：３０
【定員】 各コース１名（先着順）
【会場】 松山市総合コミュニティセンター体育館トレーニングルーム他
【参加費用】 １,３００円
【準備物】 運動しやすい服装・上靴・タオル・飲料水（ペットボトル等の蓋付きでお願いします）・健康チェック表（兼誓約書）※平成２９年度に未提出の方
【申込方法】 １月２５日（木）午前９時より電話受付（先着順）。
【電話】 松山市総合コミュニティセンター体育館 ＴＥＬ０８９－９４３－８１８８
