（松山中央公園テニスコート）
冬場になると「布団に入っても足先が氷のように冷たくなかなか寝付けない」という方。私達（健康運動指導士）がお勧めする冷え性対策はやはり「運動」です。特に下半身の筋肉をたくさん使う運動が効果的。
下半身の筋肉をよく使う運動を行う事で、血液を送り出すポンプの役割を果たしてくれる足の筋肉が強くなります。足の筋肉は第二の心臓とも呼ばれており、心臓が血液を送り出し、足の筋肉が収縮して血液を上半身に送り返すという動きをしてくれているのです。普段あまり運動をされない方はこのポンプの力が弱くなり、血行不良になってしまう可能性があるのです。
ボールを追いかける為に下半身の筋肉をよく使う「テニス」や、前に進む為にキックを打つ「水泳」などは特に冷え性対策には効果的。松山中央公園にありますテニスコートやプール（アクアパレットまつやま）は午前９時から午後９時までの営業（月曜休館日）となっており、テニス教室や水泳教室なども開催しております。皆さんのご利用お待ちしております。
◆松山中央公園テニス教室２月コース
【対象】 １８歳以上で運動しても健康上問題のない方
【日程】 平成２９年２月１日（水）～２月２８日（火）
【コース】
初級Ａコース（火曜１１：００～１２：５０）
初級Ｂコース（水曜１３：００～１４：５０）
初級Ｃコース（木曜９：００～１０：５０）
初級Ｄコース（金曜９：００～１０：５０）
中級Ａコース（木曜１１：００～１２：５０）
中級Ｂコース（金曜１１：００～１２：５０）
【定員】 各コース１５名
【会場】 松山中央公園テニスコート及び屋内施設
【参加費用】 各コース４,０００円（４回）
【準備物】 硬式用テニスラケット・運動しやすい服装・シューズ・タオル・飲料水・健康チェック表（兼誓約書）※平成２８年度に未提出の方
【申込方法】 はがきもしくは松山中央公園に設置しております所定の申込用紙に必要事項ご記入の上、お申込み下さい。
【申込期間】 １月２５日（水）必着。応募多数の場合は抽選となります。
【電話】 松山中央公園 ＴＥＬ０８９－９６５－３０００
