（松山中央公園インフォメーションセンター）
今まで習慣のなかった運動をいきなり始めるというのはなかなか大変なことです。まずは日常生活の中で工夫をして体を動かし、少しずつ運動を習慣にしてみませんか。
「階段をこまめに利用する」「ウォーキングで通勤する」「テレビを見ながら腹筋運動をする」など、毎日忙しい人でも１日数分間、空いている時間を上手く活用することで筋力アップを実感することができるはずです。
脚やお尻、お腹の筋力の衰えは「歩くこと」に支障をきたし、高齢期を迎えた時の活動範囲を狭くする原因となってしまいます。皆さんもご自分の生活の中で出来ること見つけ、体を動かしてみて下さいね。
