２０１６年も残り僅かとなりました。この季節は脂が乗った寒ブリや、カニや牡蠣など旬の食材をふんだんに使った暖かい鍋料理が食欲をそそります。私も年末年始はついつい食べ過ぎてしまい、体重計に乗るのが怖くなってしまいますが、日々の体重測定は肥満予防への第一歩です。
肥満は骨や関節への負担により膝痛や腰痛の原因となったり、糖尿病や高血圧症、脂質異常症などの生活習慣病を引き起こす可能性が高くなります。皆さんも毎日の体重測定で日々の変化を確認し、「いつの間にか体重が増えてしまった」という事がないように気をつけて下さいね。
