（松山中央公園ノルディックウォーキング教室）
「４０歳代」。この時期は身体にとって大きなターニングポイントです。残り何十年もの人生を決定づける分かれ道といっても過言ではありません。筋力トレーニングや有酸素運動などの運動をこまめに行うか行わないかで、筋力や体力が一気に下り坂に向かうか、それとも元気で健康な身体を維持できるかを左右する大切な時期なのです。
米国心臓学会の会議でボストン大学の研究チームが「４０歳代で体力のない人は、６０歳になった時に脳の機能低下が加速する」と発表し、中年期の運動習慣が後々に脳の健康まで影響を及ぼす可能性があることを指摘しています。私と同じ４０歳代の皆さん。運動を始めるのに遅いということはありません！頭も体も健康でいる為にも今から少しずつ「継続した運動」を心がけて下さいね。
◆ノルディックウォーキング教室１２月コース
【対象】 １８歳以上で運動しても健康上問題のない方
【日程】 平成２７年１２月４日（金）
【時間】 ９：３０～１１：００
【定員】 ２０名
【会場】 松山中央公園スポーツフロア集合。ウォーミングアップ後、公園周辺をウォーキング
【参加費用】 ６００円
【準備物】 運動しやすい服装・靴・ポール（ポールは貸出いたしますが、お持ちの方はご持参願います。）・タオル・帽子・飲料水
【申込方法】 はがきもしくは所定の申込用紙に必要事項ご記入の上、お申込みください。
【申込期間】 １１月２５日（水）必着。応募多数の場合は抽選となります。
【電話】 松山中央公園 ＴＥＬ０８９－９６５－３０００
