（松山中央公園初めてのジョギング教室）
ウォーミングアップとは文字通り、身体を温める為に行うエクササイズ。運動を効果的かつ安全に楽しむには、まずは身体がスムーズに動いてくれる状態を作ってあげることが大切です。
松山中央公園で開催している「初めてのジョギング教室」でも、走る動作で使われる筋肉を重点的に意識しながら、身体を温めるウォーミングアップをしっかりと行っています。
ゴルフや水泳、ウォーキングなど様々なスポーツがありますが、競技の特性や過去に怪我をした事のある箇所など、それぞれの状態をしっかりと把握し、自分に合ったウォーミングアップを行って下さいね。
