（松山中央公園ピラティス教室）
内臓脂肪型肥満により様々な病気が引き起こされやすくなった状態を意味する「メタボリックシンドローム」という言葉。皆さんも新聞やテレビなどでもよく見聞きすると思いますが、この４、５年の間に学会や診療現場、私が受講する研修会などでは「サルコぺニア」という言葉が急速に浸透しています。
「サルコぺニア」とはギリシャ語で筋肉を意味する「サルコ（ｓａｒｃｏ）」と、不足や減少を意味する「ぺニア（ｐｅｎｉａ）」を合わせ、加齢に伴う筋肉量減少で筋力が低下し、通常の生活を送るために必要な筋肉量が足りない状態を意味しています。
筋肉量は２０歳代をピークに４０歳を過ぎると年に約１％の割合で減少していきます。加齢と共に訪れるこのような変化に対して何かしら行動を起こさずにいると筋肉は減る一方で「サルコぺニア」にまっしぐらなのです。
日常生活の中で取り組める「サルコぺニア対策」としては筋力トレーニングを中心とした運動の継続が効果的。松山中央公園スポーツフロアで開催しております「ピラティス教室」や「筋トレ＆ストレッチ教室」では筋肉に適度な負荷をかけて行うプログラムを多く取り入れています。皆様のご参加お待ちしております。
◆松山中央公園ピラティス教室◆
【対象】 １８歳以上で運動しても健康上問題のない方
【日程】 平成２８年４月１４日（木）～６月２３日（木）
【コース】
ベーシックコース（木曜９：３０～１０：２０）
レベルアップＡコース（木曜１０：３０～１１：２０）
レベルアップＢコース（木曜１１：３０～１２：２０）
【定員】 各コース２５名
【会場】 松山中央公園スポーツフロア
【参加費用】 ６,０００円（１０回）
【準備物】 運動しやすい服装・屋内用シューズ・タオル・飲料水・健康チェック表（兼誓約書）※平成２８年度に未提出の方
【申込方法】 はがきもしくは松山中央公園に設置しております所定の申込用紙に必要事項ご記入の上、お申込み下さい。
【申込期間】 ３月２５日（金）必着。応募多数の場合は抽選となります。
【電話】 松山中央公園 ＴＥＬ０８９－９６５－３０００
