「自分は太っているから走るのは向いてない」とジョギングを諦めている方はいらっしゃいませんか？。確かに膝や足首など関節の怪我を起こさずジョギングを継続する為には、余分な脂肪を減らし、必要な筋肉をつける必要があります。しかし少々太っていても走りの基本さえ出来ていれば問題なくジョギングを楽しむことはできるのです。
ジョギングでスムーズに前に進む為には、身体が空中から落下し着地した時に地面から受ける反発力を推進力として利用することがポイントとなってきます。力学的には加える力が大きければ半作用も大きくなります。つまり体重が重い人ほど地面から受ける反発力が大きいのです。ですから反発力を正しく受け止める技術と、着地の際に身体を支える筋力があれば大きな反発力を生かす走りができるということになるのです。
松山市総合コミュニティセンターで開催しておりますジョギング教室では参加対象を「１８才以上で運動しても健康上問題のない方」とさせて頂いており、体重制限は一切ございません。少々体重が気になる方も是非ご参加下さいね！（笑）
◆松山市総合コミュニティセンターはじめてのジョギング教室
【対象】 １８歳以上で運動しても健康上問題のない方
【日程】 平成２９年７月４日（火）～９月１４日（木）
【時間】 １９：００～２０：３０
【コース】
Ａコース（火曜日１０回）
Ｂコース（木曜日１０回）
【定員】 各コース２０名（応募多数の場合は抽選）
【参加費用】 各コース受講料６,０００円
【準備物】 運動しやすい服装・ジョギングシューズ・タオル・飲料水・健康チェック表（兼誓約書）※平成２９年度に未提出の方
【申込方法】 松山市総合コミュニティセンター体育館に設置しております所定の申込用紙または、ハガキで住所・氏名（ふりがな）・生年月日・年齢・電話番号・希望教室（コース）をご記入の上お申し込み下さい。
【申込期間】 ６月２４日（土）必着。応募多数の場合は抽選となります。
【電話】 松山市総合コミュニティセンター体育館 ＴＥＬ０８９－９４３－８１８８
