（松山市総合コミュ二ティセンター体育館トレーニングルーム）
体重を支えるという大事な役目の他にも、曲げる、伸ばすといった動作による強い負担に日々耐えてくれている「膝」。しかし筋力の低下や肥満などが原因で膝の痛みに悩む方は増えています。
脚の筋力が衰えてくると骨と骨のつなぎ目にあたる「膝関節」が自分の体重を支えることができにくくなります。そして骨と骨のぶつかり合いを防ぐクッションの役割をしている軟骨がすり減り、階段の上り下りが困難になるほどの痛みを伴うのです。
一度すり減ってしまった軟骨は元の完璧な状態に戻すことはできませんが、脚の筋肉を強化することで膝の負担を減らすことは可能です。
松山市総合コミュニティセンターでは、筋力トレーニングマシンの重さ（ウエイト）やパットの設定方法など基本的な使用方法をアドバイスさせて頂く「はじめてマシン教室」を開催しております。「膝の痛みを改善したい！」「腰の痛みを和らげたい！」という方はマシントレーニングを始めてみませんか？お電話お待ちしております。
◆松山市総合コミュニティセンターはじめてマシン教室
【対象】 １８歳以上で運動しても健康上問題のない方
【日程】 平成２９年７月６日（木）
【時間】 １４：００～１６：００
【定員】 ５名（先着順）
【会場】 松山市総合コミュニティセンター体育館トレーニングルーム
【参加費用】 ５００円
【準備物】 運動しやすい服装・上靴・タオル・飲料水（ペットボトル等の蓋付きでお願いします）・健康チェック表（兼誓約書）※平成２９年度に未提出の方
【申込方法】 ６月２４日（土）午前９時より電話受付（先着順）。
【電話】 松山市総合コミュニティセンター体育館 ＴＥＬ０８９－９４３－８１８８
