（松山中央公園スポーツフロア）
このピンクの円盤は「バランスディスク」というフィットネス用品です。バランスディスクを簡単に説明すると、直径３０ｃｍ程度の空気の入った円盤形状のもので、脊柱や骨盤の安定を保つエクササイズを行なう為の道具なのです。
この空気の入った不安定なディスクの上に立ったり座ったりする事で、倒れそうになる身体を安定させようと前後左右の筋肉がしっかり使われ、普段あまり上手く使われていない筋肉が活性化、やがて身体の軸が本来あるべき位置に安定してくるのです。
皆さんの骨を大きな柱、その周りのいくつかの筋肉を縄だとイメージしてみて下さい。柱を縄で支える為には前後左右すべての縄が理想的な位置で固定され、バランスよく張られている事が大切なのです。これと同じように皆さんの筋肉が１箇所でも弱くなると、姿勢は傾き、転倒しやすい状態になるのです。
身体の軸を安定させ、その動作に必要な筋肉を理想的に動かす能力を向上させるバランスディスクエクササイズ。一般の方から、ゴルフやスノーボードなどのプロアスリートもバランス感覚を磨くトレーニングとして幅広く活用されています。
松山中央公園で開催しております「ストレッチ＆筋トレ教室」や「初めてのジョギング教室」でもこのバランスディスクを使用しておりますが、受講生の皆さんもご自分のバランス能力を試しながら、遊び感覚で楽しくエクササイズを行っております。
年齢を重ねるごとに衰えるバランス能力。転倒を防ぐには定期的な運動がとても重要です。ご自分の体力や筋力で行える範囲での運動を心がけ、健康維持に努めて下さいね。当財団スポーツ教室のご参加お待ちしております。
◆松山中央公園ストレッチ＆筋トレ教室
【対象】 １８歳以上で運動しても健康上問題のない方
【日程】 平成２８年１０月１２日（水）～１２月２１日（水）
【コース】
Ａコース（水曜１０：００～１０：５０）
Ｂコース（水曜１１：００～１１：５０）
【定員】 各コース２５名
【会場】 松山中央公園スポーツフロア
【参加費用】 各コース６,０００円（１０回）
【準備物】 運動しやすい服装・タオル・飲料水・健康チェック表（兼誓約書）※平成２８年度に未提出の方
【申込方法】 はがきもしくは松山中央公園に設置しております所定の申込用紙に必要事項ご記入の上、お申込み下さい。
【申込期間】 ９月２７日（火）必着。応募多数の場合は抽選となります。
【電話】 松山中央公園 ＴＥＬ０８９－９６５－３０００
