夜９時に始まったダイエット。
結果は次の日の朝分かります。
朝起きてすぐ、排せつを済ませた後、何も食べたり飲んだりしない状態で体重を計ります。
この最も軽い状態の体重がその人の本当の体重です。
もしも前の日よりも今日の体重が１００ｇ痩せていたら・・・
その状態が３か月続いたら・・・
１０ｋｇ痩せることができます。
私は３か月で１０ｋｇは痩せすぎだと思います。１日５０ｇで十分です。
わずか５０ｇ！されど５０ｇ
プロジェクトＤでは毎朝体重を計測し、太った理由、痩せた理由を日誌に書き出してもらいます。
間違っていてもかまいません。
自分で理由を考えることが大切なのです。
「焼き肉を食べた」「飲み会が続いた」「雨が降ってウォーキングができなかった」などなど
この「計る」「考える」作業を続けていくと、自分はなぜ太ったのか、またなぜやせたのか、原因がわかります。
そして私はほんの少しアドバイスを与えるだけ。
決して「あなたはこのようにダイエットしなさい」
とは言いません。
できるだけ受講生に考えてもらうようにしています。
なぜならプロジェクトＤは３か月間のプログラムなので、教室終了後は受講生が自分で考えて判断してダイエットを継続できなければなりません。
指導者や施設に依存しないで、参加した方が教室終了後も自立できるダイエット教室がプロジェクトＤです。
みなさんも毎朝体重計に乗って、そして考えてみましょう。
