ひとは２４時間のうちいつ太るのでしょう？
ずばり言ってしまえば夜９時以降、寝ている間です。
副交感神経優位となるこの時間帯は、脂肪を身体に取り込む時間帯となりますので要注意です。
ですからダイエットは９時以降、もしくは寝る前３時間をどう過ごすかがとても重要となります。
プロジェクトＤでは寝る前３時間は水以外摂らないように指導します。
まずは、夜寝る前に何も食べない習慣を身につけてみてください。
これだけでも体重を減らすことができます。
もう一つ、このダイエット方法で良いことがあります。
朝おなかがすいて目が覚めますので、朝食が食べれるようになるということです。
朝食はその後の一日の活動のエネルギー源となりますのでしっかり摂っても大丈夫です。
また朝食をとる学生のほうが、そうでない学生に比べて成績がよいというデータがあります。
朝食を取ることは身体にも脳にも良いということが言えそうですね。
さてこのブログを読んで思い当たる節がある方。ダイエットは夜９時からですよ。
