（松山市総合コミュニティセンター体育館トレーニングルーム）
２月８日（日）に開催された第５３回愛媛マラソン。全国から参加した過去最多９,９３７人のランナーの皆さんは、昼過ぎからの強い風や、みぞれ混じりのにわか雨にも負けず、制限時間６時間以内のゴールを目指し伊予路を駆け抜けました。
マラソン大会などに参加される皆さんは｢スポーツジムより外を走った方が練習になる｣と感じる方もたくさんいらっしゃると思いますが、バリバリ走り込んでいる本格派ランナーの方はステップアップの為の筋力トレーニングを、ちょっと身体を絞りたいというエンジョイ派ランナーの方は練習不足を補う為の有酸素運動＋弱点部分の筋力トレーニングを、スポーツジムで行ってみませんか？
ランナーの方がスポーツジムでトレーニングを行うメリットはいろいろあります。最大のメリットは｢ランニングとは違った刺激を筋肉に与える事ができる｣という点。ランニングは同じ動作の繰り返しなので、個人の癖により使われる筋肉の偏りが生じる事があります。また、本来しっかりと使われるべき筋肉が弱い場合は、この弱点が原因で怪我や故障を起こしてしまう可能性もあるのです。
スポーツジムでのトレーニングは一般ランナーの方の多くに共通する弱点でもある｢肩甲骨｣や｢股関節｣の動きを意識したマシントレーニングを簡単に行えますし、天候に左右される事なくトレッドミル（ランニングマシン）やエアロバイク（自転車）などの有酸素運動も可能。特に日焼けが気になる女性の方や、外は暗くなる夜間でも安心してトレーニングができる事も大きなメリットだと思います。
コミュニティセンター体育館トレーニングルームの営業時間は９：００～２１：００、利用料金は１日使い放題で３００円となっております。お仕事がお休みの週末は時間を気にせずゆっくりしっかりとトレーニングして下さいね。皆様のご利用お待ちしております。
