生活習慣病（高血圧・脂質異常症・糖尿病など）の予防や改善には運動は欠かせません。特にウォーキングやエアロビクスなどの有酸素運動は、肥満の解消や血糖値・血圧の改善に効果があることは医学的にも証明されています。
ところが運動の大切さは理解していても、膝痛や腰痛が原因でなかなか実行できない方が多いのも事実。また、肥満や高齢のために捻挫や転倒が心配という方も少なくないでしょう。そういう方々には無理なく運動ができるプールを利用した水中（アクア）運動がお勧めです。
水泳やアクアエアロビクス、アクアウォーキングなどの水中運動の最大のメリットは、水の特性である「浮力」「抵抗」「水圧」「水温」を利用して運動ができること。例えば、浮力があることで水中に入ると体が軽くなります。腰あたりの水位だと体重は約半分に、肩まで水につかると１０分の１にまで軽減します。
また、水の抵抗があることで動きが緩やかになり、膝や腰の関節などに瞬間的な大きな負担をかけることがありません。万が一つまずいたり滑ったりしても、体が水の抵抗を受けるので転倒の心配もありません。つまり、浮力や抵抗を利用できる水の中は、肥満や足腰に不安のある方でも運動しやすい環境なのです。
松山市総合コミュニティセンター温水プールでは、水泳やアクアエアロビクス、アクアウォーキングやアクアジョギングなど様々な水中運動の教室を開催しています。定員に達していないコースは本日２６日（木）午前９時より電話受付（先着順）を行います。定員になり次第締め切らせて頂きますので、お早目にお申込み下さいますようお願い致します。皆様のご応募お待ちしております。
◆水泳教室
【対象】 １８歳以上で健康な方（問診表で健康である旨の誓約書の提出が必要）
【日程】 ４月７日（火）～６月２４日（水）
【コース】
初級バタフライ＆クロールコース （火曜/１１：００～１２：３０）
４種目泳ごうコース （火曜/１１：００～１２：３０）
はじめてクロールコース （火曜/１３：００～１４：３０）
初級平泳ぎ＆クロールコース （水曜/９：３０～１１：００）
中級クロールコース （水曜/１４：００～１５：３０）
初級クロールコース （金曜/１３：００～１４：３０）
【定員】 各コース１５名
【会場】 松山市総合コミュニティセンター温水プール
【参加費用】 受講料１,５００円 プール使用料１回４５０円
【準備物】 水着・ゴーグル・キャップ・タオル
【申込方法】 はがきもしくは所定の申込用紙に必要事項ご記入の上、お申込みください。
【申込期間】 定員に達していないコースに限り３月２６日（木）より電話受付。
【電話】 コミセン体育館・温水プール ＴＥＬ０８９－９４３－８１８８
◆アクアエアロビクス教室
【対象】 １８歳以上で運動しても健康上問題のない方
（問診表で健康である旨の誓約書の提出が必要）
【日程】 ４月８日（水）～６月２４日（木） 全１０回
【コース】
Ａ（中級）コース （水曜/１１：１５～１２：００）
Ｂ（初級）コース （木曜/１１：１５～１２：００）
【定員】 各コース２５名
【会場】 松山市総合コミュニティセンター温水プール
【参加費用】 受講料２,５００円 施設使用料１回２５０円
【準備物】 水着・キャップ・タオル・飲料水・印鑑（今年度中に誓約書未提出の方）
【申込方法】 はがきもしくは所定の申込用紙に必要事項ご記入の上、お申込みください。
【申込期間】 定員に達していないコースに限り３月２６日（木）午前９時より電話受付。
【電話】 コミセン体育館・温水プール ＴＥＬ０８９－９４３－８１８８
◆アクアジョギング教室
【対象】 １８歳以上で運動しても健康上問題のない方
（問診表で健康である旨の誓約書の提出が必要）
【日程】 ４月９日（木）～６月１１日（木） 全１０回
【時間】 木曜/９：３０～１０：１５
【定員】 ２５名
【会場】 松山市総合コミュニティセンター温水プール
【参加費用】 受講料１,５００円 施設使用料１回２５０円
【準備物】 水着・キャップ・タオル・飲料水・印鑑（今年度中に誓約書未提出の方）
【申込方法】 はがきもしくは所定の申込用紙に必要事項ご記入の上、お申込みください。
【申込期間】 定員に達していないコースに限り３月２６日（木）午前９時より電話受付。
【電話】 コミセン体育館・温水プール ＴＥＬ０８９－９４３－８１８８
◆アクアウォーキング教室
【対象】 １８歳以上で運動しても健康上問題のない方
（問診表で健康である旨の誓約書の提出が必要）
【日程】 ４月９日（木）～６月２５日（木） 全１０回
【コース】
Ａコース （木曜/１３：００～１３：４５）
Ｂコース （木曜/１３：４５～１４：３０）
【定員】 各コース２５名
【会場】 松山市総合コミュニティセンター温水プール
【参加費用】 受講料１,５００円 施設使用料１回２５０円
【準備物】 水着・キャップ・タオル・飲料水・印鑑（今年度中に誓約書未提出の方）
【申込方法】 はがきもしくは所定の申込用紙に必要事項ご記入の上、お申込みください。
【申込期間】 定員に達していないコースに限り３月２６日（木）午前９時より電話受付。
【電話】 コミセン体育館・温水プール ＴＥＬ０８９－９４３－８１８８
◆アフターファイブ水泳教室
【対象】 １８歳以上で健康な方（問診表で健康である旨の誓約書の提出が必要）
【日程】 ４月８日（水）～６月２４日（水）
【コース】
中級クロールコース （水曜/１９：３０～２１：００）
中級バタフライ＆クロールコース （木曜/１９：３０～２１：００）
はじめてクロールコース （金曜/１９：３０～２１：００）
初級クロールコース （土曜/１９：３０～２１：００）
【定員】 各コース１５名
【会場】 松山市総合コミュニティセンター温水プール
【参加費用】 受講料１,５００円 プール使用料１回４５０円
【準備物】 水着・ゴーグル・キャップ・タオル
【申込方法】 はがきもしくは所定の申込用紙に必要事項ご記入の上、お申込みください。
【申込期間】 定員に達していないコースに限り３月２６日（木）午前９時より電話受付。
【電話】 コミセン体育館・温水プール ＴＥＬ０８９－９４３－８１８８
◆アフターファイブアクアエアロビクス教室
【対象】 １８歳以上で運動しても健康上問題のない方
（問診表で健康である旨の誓約書の提出が必要）
【日程】 ４月９日（木）～６月１１日（木） 全１０回
【時間】 木曜/１８：４５～１９：３０
【定員】 ２５名
【会場】 松山市総合コミュニティセンター温水プール
【参加費用】 受講料２,５００円 施設使用料１回２５０円
【準備物】 水着・キャップ・タオル・飲料水・印鑑（今年度中に誓約書未提出の方）
【申込方法】 はがきもしくは所定の申込用紙に必要事項ご記入の上、お申込みください。
【申込期間】 定員に達していないコースに限り３月２６日（木）午前９時より電話受付。
【電話】 コミセン体育館・温水プール ＴＥＬ０８９－９４３－８１８８
