（松山市総合コミュニティセンター温水プールアクアエアロビクス教室）
筋力や筋量は３０歳を過ぎた頃から徐々に衰えます。特に弱まるのがバランス感覚に関わるお腹の筋肉、立ち上がりや歩行に関わる大腿四頭筋や大殿筋などの下半身の筋肉。
これらのトレーニングを怠ると、日常生活で必要な筋肉が衰え、関節を支える力が弱まり、バランス感覚を失い転倒し骨折、そして赤ちゃんのような寝たきりの生活に逆戻りする可能性があるのです。
筋肉は何歳になっても鍛えることができる組織です。「もう年だから」と諦めず、運動習慣をスタートさせてみませんか。４月から開催いたします当財団の成人対象（１８歳以上で運動しても健康上問題のない方）スポーツ教室へのご参加お待ちしております。
◆４月２日（木）～「テニス教室」
（中央公園/４クラス４~５回コース）
◆４月７日（火）～「水泳教室」
（松山市総合コミュニティセンター/６クラス１０回コース）
◆４月７日（火）～「卓球教室」
（松山市総合コミュニティセンター/８クラス１０回コース）
◆４月８日（水）～「ストレッチ＆筋トレ教室」
（松山市総合コミュニティセンター/６クラス６~８回コース）
◆４月８日（水）～「ストレッチ＆筋トレ教室」
（中央公園/２クラス５回コース）
◆４月８日（水）～「バドミントン教室」
（北条スポーツセンター/１クラス８回コース）
◆４月８日（水）～「アクアエアロビクス教室」
（松山市総合コミュニティセンター/２クラス１０回コース）
◆４月８日（水）～「アフターファイブ水泳教室」
（松山市総合コミュニティセンター/４クラス１０回コース）
◆４月９日（木）～「体育館らくらくエアロビクス教室」
（松山市総合コミュニティセンター/６回コース）
◆４月９日（木）～「アクアウォーキング教室」
（松山市総合コミュニティセンター/２クラス１０回コース）
◆４月９日（木）～「アクアジョギング教室」
（松山市総合コミュニティセンター/１０回コース）
◆４月９日（木）～「アフターファイブアクアエアロビクス教室」
（松山市総合コミュニティセンター/１０回コース）
◆４月９日（木）～「コミセンジョギング教室」
（松山市総合コミュニティセンター/１０回コース）
◆４月１０日（金）～「引き締めフィットネス教室」
（北条スポーツセンター/８回コース）
◆４月１１日（土）～「親子ふれあい水泳教室」
（松山市総合コミュニティセンター/２クラス１０回コース）
◆４月１６日（木）～「ピラティス教室」
（中央公園/３クラス１０回コース）
※詳しくは各施設のホームページをご覧下さい。
