音楽に合わせて楽しく身体を動かし、心身ともにリフレッシュできるエアロビクス。有酸素運動の代表的なエクササイズでもあるエアロビクスは、安全性が高く、年齢や性別に関係なく万人に適した運動です。特徴としては、定期的に継続してエアロビクスを行うことにより、中性脂肪やコレステロールなどの血液成分に変化が生じ、生活習慣病の予防などの効果も期待できるのです。
松山市総合コミュニティセンター（コミセン）ではエアロビクスが初めての方でも安心して参加できる運動強度で、簡単な動作を中心に全身をリズミカルに動かす「らくらくエアロビクス教室」や、パンチやキックなど格闘技系動作を多く取り入れた「シェイプアップボクシングエアロビクス教室」を開催しております。
「屋外でのウォーキングやジョギングは日焼けが心配」「トレーニングルームでのエアロバイクは退屈で長続きしない」「プールで水着での運動はちょっと抵抗が」という方にお勧めなのが、日焼の心配がなく、音楽に合わせて楽しく時間が過ぎ、短パンとＴシャツでＯＫなエアロビクス！皆様のご参加お待ちしております。
◆松山市総合コミュニティセンターエアロビクス教室
【対象】 １８歳以上で運動しても健康上問題のない方
【日程】 平成２９年７月５日（水）～９月７日（木）
【時間】 １２：１０～１２：５０
【コース】
シェイプアップボクシングエアロビクスコース（水曜日９回）
らくらくエアロビクスコース（木曜日９回）
【定員】 各コース２０名
【会場】 松山市総合コミュニティセンター体育館１階会議室
【参加費用】
受講料 / 各コース２,７００円（初回のみ）
施設使用料 / １回３００円（毎回必要）
【準備物】 運動しやすい服装・上靴・タオル・飲料水（ペットボトル等の蓋付きでお願いします）・健康チェック表（兼誓約書）※平成２９年度に未提出の方
【申込方法】 松山市総合コミュニティセンター体育館に設置しております所定の申込用紙または、ハガキで住所・氏名（ふりがな）・生年月日・年齢・電話番号・希望教室（コース）をご記入の上お申し込み下さい。
【申込期間】 ６月２４日（土）必着。応募多数の場合は抽選となります。
【電話】 松山市総合コミュニティセンター体育館 ＴＥＬ０８９－９４３－８１８８
