（松山市総合コミュニティセンター体育館トレーニングルーム）

松山市総合コミュニティセンター体育館トレーニングルームには、たくさんのマシン（有酸素系１５台・筋力トレーニング系２０台）やフリーウエイト（ベンチプレス台・パワーラック・ダンベル・バーベル等）があります。

マシントレーニングの利点は〝使いやすさ〟と〝安全〟この２点に尽きます。座席パットの高さを調節し、バーを押したり引いたりといった程度なので、初心者の方でも簡単に操作ができます。また動作がレールやワイヤーなどによってガイドされるので、関節の負担が少なく安全にトレーニングができるのです。

一方、フリーウエイトには動きがガイドされず、どんなふうにも上げ下げできる分、バーベルやダンベルの軌跡などの技術的な難しさがあります。そのかわり実際のスポーツにおける筋力発揮の場面に近い動作ができ、またバーベル１本あれば何十種類ものトレーニングが可能なので、スペース効率や経済性がいい。そして最も重要なポイントは、トレーニング効果という点ではフリーウエイトの方がマシントレーニングより大きいのです。

コミセントレーニングルームで「健康維持・増進」「転倒予防」「心身のリフレッシュ」などが目的の方には、使いやすく安全なマシントレーニング、「競技力向上」「肉体改造」「筋力アップ」が目的の方はマシントレーニング＋フリーウエイトトレーニングを組み合わせたメニューのアドバイスをさせて頂いております。

健康維持・増進が目的の中高年の方から、筋力アップが目的のアスリートまで満足していただける、充実したトレーニング環境が整備されている松山市総合コミュニティセンター体育館トレーニングルーム。皆様のご利用をスタッフ一同心よりお待ちしております。

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