（松山市総合コミュニティセンター体育館おはようストレッチ＆ウォーキング教室）
先月、厚生労働省は介護を受けずに日常生活を支障なく送れる期間を示す〝健康寿命（２０１３年）〟について、男性７１.１９歳、女性７４.２１歳と発表しました。２０１０年と比べると男性０.７７歳、女性０.５９歳伸びた結果となりました。
２０１３年の平均寿命は男性８０.２１歳、女性８６.６１歳と日本は世界トップクラスの長寿国ですが、健康寿命は平均寿命よりも男性９.０２歳、女性１２.４歳短くなっています。健康寿命を延ばす事は生活の質の向上だけでなく、医療・介護費用の削減にも繫がります。
誰もが最後を迎えるまで、健康でいきいきとした生活を送りたいと思っているはずです。私達、市民スポーツ振興課では転倒予防や生活習慣病の改善などを目的とした様々な運動教室を、松山市総合コミュニティセンター・松山中央公園・北条スポーツセンターで開催しております。皆さんのご参加お待ちしております。
◆おなか引き締めバランスボール教室
【対象】 １８歳以上で運動しても健康上問題のない方
【日程】 平成２６年１２月２日（火）～平成２７年１月３１日（土）
【コース】
Ａコース（火曜９：５０～１０：５０）
Ｂコース（火曜１１：００～１１：４５）
Ｃコース（火曜１３：３０～１４：１５）
Ｄコース（木曜１３：３０～１４：１５）
Ｅコース（土曜１３：００～１４：００）
【定員】 各コース２０名
【会場】 コミュニティセンター体育館会議室
【参加費用】
受講料/Ａ～Ｃコース１,２５０円（５回） 施設使用料/１回３００円
受講料/Ｄコース１,７５０円（７回） 施設使用料/１回３００円
受講料/Ｅコース１,５００円（６回） 施設使用料/１回３００円
【準備物】 運動しやすい服装・上靴・タオル・飲料水
【申込方法】 はがきもしくは所定の申込用紙に必要事項ご記入の上、お申込みください。
【申込期間】 １１月２５日（火）必着。応募多数の場合は抽選となります。
【電話】 コミセン体育館・温水プール ＴＥＬ０８９－９４３－８１８８
◆ストレッチ＆筋トレ教室
【対象】 １８歳以上で運動しても健康上問題のない方
【日程】 平成２６年１２月３日（水）～平成２７年１月３１日（土）
【コース】
Ａコース（水曜１３：００～１４：００）
Ｂコース（水曜１４：３０～１５：３０）
Ｃコース（金曜１３：００～１４：００）
Ｄコース（金曜１４：３０～１５：３０）
Ｅコース（土曜９：３０～１０：３０）
Ｆコース（土曜１１：００～１２：００）
【定員】 各コース２０名
【会場】 コミュニティセンター体育館会議室
【参加費用】
受講料/Ａ～Ｂコース２,０００円（８回） 施設使用料/１回３００円
受講料/Ｃ～Ｄコース１,７５０円（７回） 施設使用料/１回３００円
受講料/Ｅ～Ｆコース１,５００円（６回） 施設使用料/１回３００円
【準備物】 運動しやすい服装・上靴・タオル・飲料水
【申込方法】 はがきもしくは所定の申込用紙に必要事項ご記入の上、お申込みください。
【申込期間】 １１月２５日（火）必着。応募多数の場合は抽選となります。
【電話】 コミセン体育館・温水プール ＴＥＬ０８９－９４３－８１８８
◆おはようストレッチ＆ウォーキング教室
【対象】 １８歳以上で運動しても健康上問題のない方
【日程】 平成２６年１２月４日（木）～平成２７年１月２２日（木）
【時間】 木曜日１１：００～１１：４５
【定員】 ２０名
【会場】 コミュニティセンター体育館会議室
【参加費用】 受講料/１,７５０円（７回） 施設使用料/１回３００円
【準備物】 運動しやすい服装・上靴・タオル・飲料水
【申込方法】 はがきもしくは所定の申込用紙に必要事項ご記入の上、お申込みください。
【申込期間】 １１月２５日（火）必着。応募多数の場合は抽選となります。
【電話】 コミセン体育館・温水プール ＴＥＬ０８９－９４３－８１８８
◆らくらくエアロビクス教室
【対象】 １８歳以上で運動しても健康上問題のない方
【日程】 平成２６年１２月１１日（木）～平成２７年１月２２日（木）
【時間】 木曜日１２：１０～１２：５０
【定員】 ５０名
【会場】 コミュニティセンター体育館サブアリーナ
【参加費用】 受講料/１,５００円（６回） 施設使用料/１回３００円
【準備物】 運動しやすい服装・上靴・タオル・飲料水
【申込方法】 はがきもしくは所定の申込用紙に必要事項ご記入の上、お申込みください。
【申込期間】 １１月２５日（火）必着。応募多数の場合は抽選となります。
【電話】 コミセン体育館・温水プール ＴＥＬ０８９－９４３－８１８８
◆コミセンジョギング教室
【対象】 １８歳以上で運動しても健康上問題のない方
【日程】 平成２６年１２月１８日（木）～平成２７年１月２９日（木）
【時間】 １９：００～２１：００
【定員】 ５０名
【会場】 コミュニティセンター体育館会議室集合
【参加費用】 受講料/３,０００円（６回） スポーツ保険加入料/１,８５０円（２６年度未加入者のみ）
【準備物】 運動しやすい服装・ランニングシューズ・タオル・飲料水
【申込方法】 はがきもしくは所定の申込用紙に必要事項ご記入の上、お申込みください。
【申込期間】 １１月２５日（火）必着。応募多数の場合は抽選となります。
【電話】 コミセン体育館・温水プール ＴＥＬ０８９－９４３－８１８８
※教室ではジョギングを始めるにあたって重要なポイントでもあります「シューズの選び方」のアドバイスなどもさせて頂いております。教室受講が初めての方は、自分の足にピッタリなシューズを選び、ケガなく、楽しく走って頂く為にも、教室開始以前のシューズ購入はなるべくお控え下さい。
◆はじめてマシン教室
【対象】 １８歳以上で運動しても健康上問題のない方
【日程】 平成２６年１２月４日（木）
【時間】 １４：００～１６：００
【定員】 ５名
【会場】 コミュニティセンター体育館トレーニングルーム
【参加費用】 ５００円（施設使用料１回３００円含む）
【準備物】 運動しやすい服装・上靴・タオル・飲料水
【申込方法】 １１月２５日（火）午前９時より電話受付。
【電話】 コミセン体育館・温水プール ＴＥＬ０８９－９４３－８１８８
◆アフターファイブ水泳教室
【対象】 １８歳以上で運動しても健康上問題のない方
【日程】 平成２６年１２月１０日（水）～平成２７年１月３１日（土）
【コース】
中級クロールコース（水曜１９：３０～２１：００）
中級バタフライ＆クロールコース（木曜１９：３０～２１：００）
はじめてクロールコース（金曜１９：３０～２１：００）
初級クロールコース（土曜１９：３０～２１：００）
【定員】 各コース１５名
【会場】 コミュニティセンター体育館温水プール
【参加費用】
受講料/初級クロールコース６００円（６回） 施設使用料/１回４５０円
受講料/その他のコース７００円（７回） 施設使用料/１回４５０円
【準備物】 水着・ゴーグル・キャップ・タオル・飲料水
【申込方法】 はがきもしくは所定の申込用紙に必要事項ご記入の上、お申込みください。
【申込期間】 １１月２５日（火）必着。応募多数の場合は抽選となります。
【電話】 コミセン体育館・温水プール ＴＥＬ０８９－９４３－８１８８
◆アフターファイブアクアエアロビクス教室
【対象】 １８歳以上で運動しても健康上問題のない方
【日程】 平成２６年１２月１１日（木）～平成２７年１月２９日（木）
【時間】 １８：４５～１９：３０
【定員】 ２５名
【会場】 コミュニティセンター体育館温水プール
【参加費用】 受講料/１,４００円（７回） 施設使用料/１回４５０円
【準備物】 水着・キャップ・タオル・飲料水
【申込方法】 はがきもしくは所定の申込用紙に必要事項ご記入の上、お申込みください。
【申込期間】 １１月２５日（火）必着。応募多数の場合は抽選となります。
【電話】 コミセン体育館・温水プール ＴＥＬ０８９－９４３－８１８８
◆ストレッチ＆筋トレ教室
【対象】 １８歳以上で運動しても健康上問題のない方
【日程】 平成２６年１２月３日（水）～平成２７年１月２１日（水）
【コース】
Ａコース（水曜９：３０～１０：３０）
Ｂコース（水曜１１：００～１２：００）
【定員】 各コース２５名
【会場】 松山中央公園スポーツフロア
【参加費用】 ３,０００円（６回）
【準備物】 運動しやすい服装・上靴・タオル・飲料水
【申込方法】 はがきもしくは所定の申込用紙に必要事項ご記入の上、お申込みください。
【申込期間】 １１月２５日（火）必着。応募多数の場合は抽選となります。
【電話】 松山中央公園 ＴＥＬ０８９－９６５－３０００
◆テニス教室
【対象】 １８歳以上で運動しても健康上問題のない方
【日程】 平成２６年１２月４日（木）～１２月２６日（金）
【コース】
木曜初心者コース（９：００～１１：００）
金曜初心者コース（９：００～１１：００）
木曜初中級コース（１１：００～１３：００）
金曜初中級コース（１１：００～１３：００）
【定員】 各コース１５名
【会場】 松山中央公園テニス場
【参加費用】 ４,０００円（４回）
【準備物】 運動しやすい服装・上靴・タオル・飲料水
【申込方法】 はがきもしくは所定の申込用紙に必要事項ご記入の上、お申込みください。
【申込期間】 １１月２５日（火）必着。応募多数の場合は抽選となります。
【電話】 松山中央公園 ＴＥＬ０８９－９６５－３０００
◆ピラティス教室
【対象】 １８歳以上で運動しても健康上問題のない方
【日程】 平成２７年１月８日（木）～３月１２日（木）
【コース】
初心者コース（木曜９：３０～１０：３０）
初中級コース（木曜１０：３０～１１：３０）
中級コース（木曜１１：３０～１２：３０）
【定員】 各コース２５名
【会場】 松山中央公園スポーツフロア
【参加費用】 ５,０００円（１０回）
【準備物】 運動しやすい服装・上靴・タオル・飲料水
【申込方法】 はがきもしくは所定の申込用紙に必要事項ご記入の上、お申込みください。
【申込期間】 １２月２４日（水）必着。応募多数の場合は抽選となります。
【電話】 松山中央公園 ＴＥＬ０８９－９６５－３０００
◆初めてのジョギング教室
【対象】 １８歳以上で運動しても健康上問題のない方
【日程】 平成２７年１月１４日（水）～３月２５日（水）
【時間】 １９：００～２０：３０
【定員】 ３０名
【会場】 松山中央公園
【参加費用】 ５,０００円（１０回） スポーツ保険加入料/１,８５０円（２６年度未加入者のみ）
【準備物】 運動しやすい服装・ランニングシューズ・タオル・飲料水
【申込方法】 はがきもしくは所定の申込用紙に必要事項ご記入の上、お申込みください。
【申込期間】 １２月２４日（水）必着。応募多数の場合は抽選となります。
【電話】 松山中央公園 ＴＥＬ０８９－９６５－３０００
※教室ではジョギングを始めるにあたって重要なポイントでもあります「シューズの選び方」のアドバイスなどもさせて頂いております。教室受講が初めての方は、自分の足にピッタリなシューズを選び、ケガなく、楽しく走って頂く為にも、教室開始以前のシューズ購入はなるべくお控え下さい。
◆バドミントン教室
【対象】 １８歳以上で運動しても健康上問題のない方
【日程】 平成２６年１１月１２日（水）～平成２７年１月７日（水）
【時間】 ９：３０～１１：００
【定員】 ２０名
【会場】 北条スポーツセンター体育館
【参加費用】 ４,０００円（８回）
【準備物】 運動しやすい服装・上靴・タオル・飲料水
【申込方法】 電話受付（途中参加可）
【電話】 北条スポーツセンター ＴＥＬ０８９－９９３－１９００
◆卓球教室
【対象】 １８歳以上で運動しても健康上問題のない方
【日程】 平成２６年１１月１８日（火）～平成２７年１月２０日（火）
【時間】 ９：３０～１１：００
【定員】 ２０名
【会場】 北条スポーツセンター体育館
【参加費用】 ４,０００円（８回）
【準備物】 運動しやすい服装・上靴・タオル・飲料水
【申込方法】 電話受付（途中参加可）
【電話】 北条スポーツセンター ＴＥＬ０８９－９９３－１９００
◆引き締めフィットネス教室
【対象】 １８歳以上で運動しても健康上問題のない方
【日程】 平成２６年１１月２１日（金）～平成２７年１月１６日（金）
【時間】 １０：００～１０：５０
【定員】 ２０名
【会場】 北条スポーツセンター体育館
【参加費用】 ４,０００円（８回）
【準備物】 運動しやすい服装・上靴・タオル・飲料水
【申込方法】 電話受付（途中参加可）
【電話】 北条スポーツセンター ＴＥＬ０８９－９９３－１９００
※各教室参加者は問診票で健康である旨の誓約書の提出が必要となります。
