総務省は「敬老の日」に合わせ、９月１５日現在の高齢者（６５歳以上）人口推計を公表しました。６５歳以上の人口が３,２９６万人（総人口の２５.９％）、７５歳以上が１,５９０万人（総人口の１２.５％）となり過去最高。現在の日本は４人に１人が６５歳以上の高齢者、８人に１人が７５歳以上となっているのです。
１００歳以上も過去最多の５万８,８２０人で４４年連続の増加。女性が全体の８７.１％を占め５万１,２３４人、男性が７,５８６人。国内最高齢の女性は世界最高齢としてギネス世界記録に登録されている大阪市の大川ミサヲさん１１６歳（明治３１年３月生まれ）、男性はさいたま市の百井盛さん１１１歳（明治３６年２月生まれ）。百井さんも男性の世界最高齢として先月ギネス世界記録に登録されました。
このように日本は世界一の長寿国。しかし、１００歳以上の方で日常生活を自分自身だけで送れる方は半数以下と言われています。いかに健康でいる時間（健康寿命）を伸ばしていくかが課題。健康はバランスのとれた食事や適度な運動などの生活習慣で保たれます。
私もあと５８年後に訪れるであろう〝１００歳〟に向けて、毎日コツコツと筋力トレーニングなどの運動を継続し、栄養や休養などにも出来るだけ気を配りながら生活を送るようにしています。皆さんも一緒に始めてみませんか「目指せ！１００歳プロジェクト！」
